co jest na mase

[...] 60-100g. Następnym razem będzie inaczej. taki system.mi pasuje, nie mam zadnego problemu z weglami do 50g. Jedynie końcowe kalorie to już było mało i częściej byłem głodny. jestem teraz najcięższych odkąd pamiętam/zwracam uwagę. Niestety, nie jest to chyba pułap na którym łatwo łapać sucha masę. Tak strzelam. Są żyłki pod brzuchem, na [...]

[...] Co do zawodnika clubbasser w temacie "Super motywujący kawałek na siłownię do pobrania" pisze ze znalazł przypadkowo w necie, to był jedo pierwszy post, zarejestrował się dzisiaj tylko i wyłącznie dla tego aby podzielić się z nami tą "super" nutą a wy każecie mu wypie*dalać a on jest taki ambitny i tak się udziela [...]

[...] oraz diety, skutek?Jak co roku w święta waga spadła o ok. 2-3kg. Przerwa od treningu dobrze mi zrobiła, bo po tych 12-13tyg. masy czułem już lekkie zmęczenie a teraz jestem już świeży i bez problemu mogę dalej progresować. Waga oscyluje w okolicach 120kg, apetyt jest ok więc nic tylko dalej rosnąć. Chyba ten rok w końcu będzie przełomowy [...]

[...] tak od 11 lat zaliczając ze swoimi psami całą masę wystaw i szkoleń od PT do IPO 3 włącznie. Niemniej, gdzie mi tu do takich ekspertów jak Wy Nie pisałam nigdzie,że pies jest nie do pokonania. Jest taka szansa, ale w przypadku psa rasy obronnej/bojowej jest ona minimalna, zwłaszcza w przypadku osoby z psami nieobeznanej. Pies atakuje nie [...]

[...] wegle w pierwszym poscie pisales,ze przyjmujesz 5g/kg ciala. Martwisz sie o poziom zatluszczenia, ja tego nie moge ocenic bez fotek, czy tam siedzi fat czy po prostu brzuch jest rozepchany czy jakas inna wada, wiec jesli sie martwisz o tkanke tluszczowa zasugerowalem, ze 5g/kg wcale nie jest jakims minimum i wiele osob jest w stanie budowac mase [...]

[...] za pomoc. DBLOOCK jeśli chodzi o mój trening barków czy pleców to trudno mi napisać co konkretnie było robione ponieważ inaczej ćwiczę kiedy robię masę,a inaczej kiedy już jestem w trakcie 12 tygodniowego okresu przygotowawczego do zawodów.Wtedy moje treningi zmieniają się 3-krotnie w 4 tygodniowych cyklach.Uważam że takie zmiany pomagają mi w [...]

witam . No u mnie po staremu. Córka po opuszczeniu DSK w Białymstoku przybrała na wadze do 6700 g. ale zaraz po ok. 2 tygodniach waga jest wahająca 6400-6600 i nie chce iść do góry.Potrzebuję zrobić małej rezonans magnetyczny bo we wrześniu 2009 u córki po USG główki stwierdzono że ma powiększone komory w główce -wynik gorszy jak z kwietnia [...]

[...] pożytku daje, takie są fakty) więc nie dziwię się że kogoś to szokuje, warto poczytać zagraniczne artykuły a szybko okaże się że węgle to stara moda. - to, że jakiś artykuł jest "zagraniczny", nie świadczy o jego wartości merytorycznej, ważny jest jego status. Istotne znaczenie mają przede wszystkim publikacje naukowe. Jeśli powołujesz się na [...]

[...] "Jedz mniej, jeśli chcesz schudnąć", że stało się ono jedną z głównych dietetycznych doktryn. Natomiast filozofia odchudzania, którą chcę Ci przedstawić, jest oparta na bilansie energetycznym. Badacze z Georgia State University opracowali technikę mierzenia godzinowego bilansu energetycznego. Inaczej mówiąc, ustalili, jak dużo [...]

[...] zamierzam dokumentować tę masę %-) Choć dopuszczam myśl, że spanikuję w trakcie, bo kończąc poprzednią ciążę obwód pasa miałam identyczny z rozmiarem dvpy :)) A to już nie jest śliczny brzuszek Żyrafki i chwalić się nie było czym @-| Futrzaczka, a ja gdzieś kiedyś wyczytałam, że kobiety ćwiczące mają większą szansę na ciążę, bo od skakania [...]

[...] od bilansu kalorycznego - jezeli mowa o robieniu aerobów na 'masie' , przy odpowiedniej podazy kalorii nie ma co się bać o zahamowanie postepow w jej wzroscie, a na pewno jest mniejsze ryzyko zatłuszczenia się... nie ma w tym nic dziwnego jak ktos robi aeroby/interwaly/inną formaę podobnego wysiłku podczas robienia masy nawet taki suchar jak [...]

witam i proszę o pomoc wiek 31 wzrost 176cm waga 80kg praca stojaca trening 3razy na macie + 3-4 razy silownia z aerobami i tak od kilku lat sprawa jest taka ze do 28 roku zycia bylem 150% hardgainerem i o jedzenie się nie martwiłem no a teraz przybranie kilogramów nie stwarza mi problemu, ale tak jak kilka lat temu chciałem "robic [...]

[...] a w niej białeczko (SFD - waniliowe i bananowe), thermo stim, l-kartyna i przyrząd do mierzenia %BF. Oczywiście nie oparłem się pokusie i od razu dokonałem pomiarów. Wynik jest pomiędzy 13 a 14 % BF jestem nieźle pozytywnie zaskoczony, bo obstawiałem około 18%. No, ale tu pojawił się problem. Fat poszedł gdzieś, ale w zamian niewiele mięśni [...]

Smiesza mnie takie porownania-biore koks,cwicze na silowni to jestem lepszy niz Ci co siedza w barach,chleja i bija swoje kobiety.Osobiscie znam zarowno takich,ktorzy chleje i bija,jak i takich co koksuja i bija.Takie argumenty sa moim zdaniem dosyc slabe.Nie znam tez nikogo kto po dlugim okresie brania koksow nie odczuwalby wplywu na swoja [...]

Widze, ze dyskusja na temat B.L. jest wiecznie zywa, wiec pozwole sobie dodac 3 grosze. Po pierwsze nie trzeba wcale sie opierac na legendach, ani obrazie z jego filmow akcji, zeby stwierdzic to co zostalo stwierdzone na jego temat. Wystarczy zainteresowac sie jego biografia, poczytac, moze obejrzec jakis film biograficzny. Natomiast widze, ze [...]

kurde chory jestem, nudzi mi sie w domu jak cholera wiec sie dołacze do dyskusji, od razu zaznaczam ze nie czytałem całego postu, tylko jego koncowke i wypowiedziy kodziro_17 troszke mnie irytuja, bo nie sa obiektywne. Widac w nich zaslepienie osoba Bruca. A takie gdybanie czy by Bruce pojechał Gracich sa dla mnie smieszne, bo do niczego [...]

niczym_ryl samopoczucie zdecydowanie najlepsze zaraz po redukcji jak sie jest w najlepszej formie, na redukcji wiadomo ze trzeba sie ostro spinac zeby cos osiągnac wiec samopoczucie tez jest srednie, a masa jak to masa czasami sie czuje taki ociazały;/ co do twarzy to znowu sie tak bardzo nie zmieniła teraz znowu masa a samopoczucie zalezy od [...]

[...] - jesli jedziesz na redukcje, to jak najbardziej. jesli robisz mase, to w zalesnosci od upodobań. suple - najpierw zrob mase, a pozniej wez sie za redukcje. jesli bedziesz chcial robic te dwie rzeczy jednoczesnie to nie wiem czy beda jakiekolwiek efekty skad wezmiesz vipera 90 kaps? slyszalem, ze jest juz tylko wersja 40 kaps (cholernie droga)

[...] do strongman - także nie zakłamujmy rzeczywistości :) Poza tym TUT dotyczy wykonywanej pracy w 1 secie, to o czym piszę autor to TUT kumultatywny tj. liczba powtórzeń jest rekompensowana ilością serii - i tu zgoda, natomiast nie wolno zapominać o tym, że taki trening by przyczynił się do znaczącego przybrania masy mięśniowej musi mieć [...]

[...] uważa Raudenbush, niektóre substancje odżywcze uwalniające się z czekolady mogą zwiększać przepływ krwi w mózgu i w ten sposób poprawiać jego funkcjonowanie. 16. Mądrzej jest biegać zbiorowo Bieganie i inne ćwiczenia fizyczne lepiej wpływają na mózg, gdy odbywają się w towarzystwie innych osób - informuje "Nature Neuroscience". Na [...]